Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp

Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp cho gia đình của bạn!

Theo nghiên cứu của Đại học Yale (Mỹ), Việt Nam nằm trong top 11 quốc gia có không khí ô nhiễm nhất trên thế giới. Với con số đáng cảnh báo này, dân số Việt Nam sẽ có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng về đường hô hấp. Bởi vậy, ngay bây giờ, bạn phải có các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp cho bạn và gia đình được khỏe mạnh.

Những tác nhân gây bệnh và các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp

Hãy xem xung quanh gia đình và bản thân bạn có thường xuyên tiếp xúc với những kẻ thù dưới đây không nhé:

• Thuốc lá, thuốc lào ( do bạn hút hoặc hít phải), uống nhiều bia rượu

Uống nhiều bia rượu có thể làm phá vỡ sự cân bằng trong phổi, làm phổi sản xuất ra lượng oxide nitric nhiều hơn so với thông thường. Khói thuốc lá, thuốc lào có chứa nicotine và hơn 4000 hóa chất, trong đó có gần 60 chất gây ung thư, làm phá vỡ và biến đổi các tổ chức tế bào gây ra tắc nghẽn phổi mãn tính, nhiễm trùng phổi và ung thư phổi.

• Môi trường sống ô nhiễm, nhiều khói bụi

Môi trường sống đầy bụi bặm dễ gây ra các bệnh viêm mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang, gây viêm đường hô hấp trên như tai- mũi- họng. Nguy hiểm hơn là gây ra hen suyễn và ung thư phổi. Bảo vệ hệ hô hấp là việc làm quan trọng và cần thiết.Suy hô hấp trẻ em cũng vì nguyên nhân này.

• Tiếp xúc với các chất kích ứng, các chất hóa học độc hại

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc tiếp xúc hoặc ngửi phải các hóa chất như sơn xe, sơn móng tay ( DBP), thuốc trừ sâu, các loại khí như clo, brom, NH3… sẽ làm tăng nồng độ DPHP trong huyết thanh lên nhiều lần, làm tổn hại phổi, rối loạn nội tiết trong cơ thế, làm suy giảm chức năng hô hấp. Bới vậy khi tiếp xúc với những hóa chất độc hại này, các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp thông thường sẽ không có nhiều tác dụng. 

• Chịu tác động ảnh hưởng đến tâm lý, stress, căng thẳng quá mức

Khi cơ thể chịu tác động lớn bởi tâm lý, căng thẳng quá mức hoặc thường xuyên lo lắng, sợ hãi sẽ tiết ra loại hormone adrenaline hay còn gọi là epinephrine. Hormone này khi mới sản sinh ra làm cơ thể tỉnh táo, nhưng khi cạn kiệt lại làm cơ thể chuyển sang trạng thái căng cơ, mệt mỏi và rất khó để hồi phục. Người bệnh nếu không biết các biện pháp bảo vệ đường hô hấp, gặp phải tình trạng này sẽ vô cùng nguy hiểm.

• Không thường xuyên luyện tập, vận động thể dục thể thao

Cơ thể con người nếu không thường xuyên vận động, luyện tập sẽ nhanh chóng bị giảm sức đề kháng, máu khó lưu thông, gây ra rối loạn các chức năng trong cơ thể và tăng huyết áp. Hệ hô hấp chịu ảnh hưởng lớn, làm cho việc khó thở, đột quỵ và đau tim dễ xảy ra hơn.

Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả, mạnh khỏe

• Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp: Giữ môi trường xung quanh luôn sạch sẽ, tươi mát

Để bảo vệ hệ hô hấp mạnh khỏe, bạn cần phải giữ không khí xung quanh luôn sạch sẽ và tươi mát. Để giữ môi trường luôn xanh- sạch- đẹp, bạn có thể trồng nhiều cây xanh, còn đối với gia đình mình thì thường xuyên sử dụng máy hút bụi để vệ sinh nhà cửa. Một số loại máy hút bụi bạn có thể mua để sử dụng cho gia đình mình như: máy hút bụi ô tô Camry 15 lit, máy hút bụi ô tô 30 lit, máy hút bụi ô tô 70 lit 2 mô tơ…

• Hạn chế tiếp xúc với những nơi đông người, nhiều khói thuốc và các chất độc hại

Tránh tiếp xúc với những nơi có nhiều hóa chất độc hại, hoặc nếu phải tiếp xúc thì nên đeo khẩu trang. Rửa chân tay sạch sẽ khi phải sử dụng các hóa chất trên. Sử dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp bằng việc hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia để tránh gây ảnh hưởng cho bản thân và người xung quanh. Đây cũng chính là một trong những cách điều trị bện viêm đường hô hấp trên hoặc suy hô hấp trẻ em.

• Sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp bảo vệ đường hô hấp hữu hiệu. Không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể, việc có một chế độ luyện tập phù hợp sẽ làm cho cơ thể bạn thoải mái, giảm căng thẳng, stress. Nên đi bộ ít nhất 15 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Chúng tôi hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn biết các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp của mình và gia đình một cách hiệu quả, an toàn.

Mọi chi tiết và thắc mắc có thể liên lạc với chúng tôi qua hotline: 0934.423.166 hoặc đến địa chỉ: 617 Tam Trinh, q. Hoàng Mai, tp. Hà Nội để được tư vấn miễn phí nhé!